都市白领另类减压
文/大道不空

有人下班后，以灭蚊为乐趣减压，有人以摔水果，捏西红柿减压；近日，武汉某公园将废旧物品、汽车、家电等收集一起，让游客带上防护罩疯狂捣毁，以达到减压的目的；而在法国，有专门减压的餐厅，顾客可以随意砸碎餐厅的桌椅、餐具。同时，也有许多以帮助人减压而赢利的“减压吧”。
近年来，高级白领精英因为压力过大突然猝死、患抑郁症等现状，已经引起社会的关注，适度休闲成为每个人必须的调节。而越来越多的另类减压法，也从原来极端的破坏，转变为以利用废气资源，或有利环保，或有利个人喜好的独特方式转变，形成一种良性的减压方式。如今，都市白领们都热衷于玩什么？

偷菜心舒爽，生活更健康
“今天你偷了菜吗？”这是时下白领们流行的一句问候话。“花园种菜”是开心网推出的一种虚拟社区游戏，在虚拟花园里种植各种蔬菜花卉，浇水施肥等待收获。一旦作物成熟，但自己没有及时收获，果实就会被好友偷走去卖钱。同样，自己也可以去偷朋友家的菜。这款游戏一经推出，立刻风靡全中国；QQ游戏、人人网（原校内网）等网站也纷纷效仿，都拥有了一大群的铁杆偷菜迷。
董董是上海一家私立学校的数学老师，每天上班第一件事就是看自家菜地的菜还健在否，晚上要收了菜才睡得踏实，甚至设定闹钟半夜三更起来扫荡网友家的菜。她说，和同事、朋友一玩，相互间的联系交流增多了很多，最重要的是很多学生也加入其中，感觉蛮好的。
        对于平日里压力重重、缺少运动的都市一族来说，上网偷偷菜的确是件非常开心的事，开心网也算是名副其实。但是提醒大家一句，不要忙于偷菜，耽误了工作和正常休息，那让老板怪罪不说，自己的身心健康也会受到影响哦，这就叫过犹不及，休闲也要有度。

“短期出家” 四大皆空
不要被这个标题吓一跳，不是说提倡大家真个看破红尘，落发归真，而是说一种全新的减压方式，暂时遁迹于空门之中，远离城市喧嚣，一洗身心的疲惫。现代的都市人们，渐渐厌弃了朝九晚五而又日日大鱼大肉的生活，反而钟爱于听晨钟暮鼓，食清粥素食；寻求宁静和一种松弛的生活方式。时下，“大隐隐于市”的寺庙正成为重庆一些都市白领、青年男女缓解压力的又一好去处。
穿着时尚、一身名牌的王小姐正手执香烛在古寺佛像前参拜。作为企业负责人的她，即将远赴国外谈一笔生意，“这笔生意关系到公司的前途命运，要是谈的很好，会缓解公司目前的经济危机，我心里压力太大了，到寺庙里拜一下，只是希望心里平静一点，才能处事不惊。”
在香烛萦绕的重庆主城各大寺庙，像王小姐这样的年轻人不在少数。还有一些，他们比王小姐走得更远，短期出家，四大皆空。这些人会穿起僧衣、僧鞋，清晨五时许随僧众上早殿，白日与僧人同劳作、同听禅，入夜后钟鼓声响、熄灯而眠，全无世事之纷扰……吃素食、劳动学习、打理生活事务，起居饮食按部就班，让都市人烦躁的情绪和紧张的神经，在最简单的生活中逐渐松弛。用这种短期出家的方式，来让疲惫身心得到全方位的洗涤。

哭和笑，没有极限，少了更危险
哭和笑，没有极限，少了更危险，泪尝多了，反而很甜。这是一首歌词上的描述哭和笑的。哭和笑是人类最本能的一种情绪，更是一种缓解压力的良方。
每个周六，在香港中路一家保险公司做销售的朱慧小姐，和其他的都市白领一起，聚会在一家“大笑俱乐部”，在“幽默志愿者”的引导下，笑成一团，因为大家都因各种压力而很少一展笑颜，如此这样大笑，感觉平常压抑的心情顿时变得开朗许多。
“我现在每天早晨洗漱完毕，在出门前都会对着镜子露出笑容，对自己说些激励的话，”朱小姐告诉记者，“因为做保险，每天都面对着客户，所以不能因自己的情绪影响别人，要经常对着别人露出笑脸，但以前的笑容，其实很多都是勉强堆笑，甚至是皮笑肉不笑。但经过‘大笑俱乐部’的聚会后，发现自己不开心的时间越来越少，很多事情都看开了，笑容变得真切自然，工作也因此顺利了许多。”
笑一笑自然让人轻松许多，可有时真笑不出来，那又怎么办？身兼数职、压力比朱小姐更为巨大的王川选择了一种截然相反的减压方式——大哭一场。“哭出一切郁闷，你会发现很轻松。”王川如是说。
在发现“哭泣”以前，王川的解压方式通常是与朋友喝酒、K歌，“感觉压力实在太大了，就在半夜开车到成都二环路上狂飚。”
一个周末，偶然看了一部老电影，“一种无法抑制的伤感从心底涌上来，主人公处境和我很相似。”先是默默流泪，随后号啕大哭，“哭得连自己都莫名其妙，但哭后感觉特别舒服。”他说。“对于男人来说，哭好像是一件很耻辱的事情。但无论男女，其实都有软弱的一面，痛苦时哭哭又何妨？其实，哭过以后，笑容更自然。”
        其实，像王川这般以哭解压的人也不在少数，王川说他曾把自己哭泣的经历发在网上过，有一大群人发贴回应过他。说句真心话，“男人哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫。”

“吃人”游戏  寻求另类刺激
“吃人”游戏风靡办公一族！通过网络寻找志同道合的“吃人族”，已经成了白领们目前解压休闲的一种乐趣。一些互不相识的白领会通过“豆瓣”等网络约定好，来到酒吧等处进行“吃人游戏”。南京的某酒吧如今正上演着一出“吃人”好戏。这次活动是老谭组织的，老谭是个白天在办公室忙碌的经理，晚上摇身一变，却成了“吃人”的“非洲土著酋长”。
游戏开始前，大家先各自乔装打扮好，穿起了自己设计定做的土著人服饰，有的脸上还刷了几笔颜料。随着阵阵非洲鼓声响起，老谭“燃起”了空地上的一堆电子篝火，“篝火”旁，一只烤全羊已散发出阵阵香味，大家纷纷围着“篝火”疯狂跳起来，狂舞过后，大家进入酒吧围坐着，开始玩起“食人族”游戏。先是击鼓传花，几十只手伴随着紧张的非洲打击乐飞舞着，突然声音一停，花落在了胡先生身上，他就是这次游戏“不幸”被选中的“食物”。脸色逐渐变红的他慢慢起身走到服务员旁边，一位女服务员用两米长的白布将他团团裹住，只剩下头部留在外面。
包完后，老谭命令手下的几个“土著”，将“食物”胡先生抬上台。“上菜……”随着一声呼喊，服务员们从厨房拿出几盘水果沙拉放到了胡先生身上。“兄弟们，拿牙签，开吃！”又是老谭的一声吼，大伙七手八脚地把胡先生身上的水果沙拉一扫而光。随后大家开始进食烤全羊，疯狂跳舞，尽情叫喊。老谭对这游戏情有独钟，他介绍道：“这类游戏主要是想给工作忙碌、学习压力大的白领和学生一个放松的平台，通过一些或自然或疯狂的方式，让他们重新找到人类原始的野性。”

发泄公司  将烦恼留在发泄吧
如果你想报复一下你的仇人，或者你很讨厌的人，可以在这里对“他”拳打脚踢甚至用鞭子抽“他”；你也可以任意打砸破坏，音响同时会模仿出求饶或痛苦的声音，从而让人缓解不良情绪。这就是在日本和欧美曾经风靡一时的发泄吧的情景。
现代人的高节奏生活，面临越来越多的心理和精神问题，发泄吧的出现其实是一种再自然不过的事情，如今中国人生活的节奏也是越来越快，因此，在中国的一些大城市，发泄吧也已经悄然出现。
“求求你不要打我了，我认错了。”在位于广州市天河区的一家发泄公司的发泄屋里，一男子正对一个披头散发的橡皮真人拳打脚踢，被打的真人不时发出哀求的求饶声；而另一间屋里，一个女子正在摔盘子，盘子发出哗啦的破碎声，她在尽情的宣泄被压抑的情绪。虽然这看上去有些暴力，但总比把郁闷都留在心里憋出病来好。
这家发泄公司的吴经理介绍道：“我们的发泄吧有很多个性化的设置，在这里，你可以打骂自己讨厌的人，可以大声叫喊，可以摔东西，很受一些压力大的年轻白领的喜爱。将烦恼留在发泄吧，将快乐和舒心带走，我希望越来越多的广州人变得开心起来。”

让身体舞起来  笑容灿烂起来
瑜伽、SPA、爬山，打球等最传统的减压方式已经有些跟不上日新月异的变化；而且现代都市一族的压力也确实越来越大，这些减压方式已经不再那么管用了。而现在的年轻人又追求个性，所以减压方式也开始变得五花八门。
上海的小周是一家大型企业的中层管理者，上有老板压力，下要管理员工，还有销售经营方面的压力，虽然收入不菲，但精神上却有些吃不消了，在心理医生的建议下，最近他加入了一个健身俱乐部，开始了三样最时髦的运动——搏击、杠铃操、跳太极舞，不仅身体肌肉变得弹性十足，人也因此自信、阳光了许多。
刚开始时小周参加有氧搏击。进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习，动作刚劲有力，既强身健体，又能发泄压力。而且因为体魄的健壮，还引来了美女们的青睐，小周洋洋得意：“这是我们的‘男人的舞蹈’。”
搏击操练了一段，小周又玩起了杠铃操。伴随着激昂的音乐中，和响亮的呐喊，小周精力一天比一天旺盛，以前每日颓容的他，如今已是红光满面，“你看看我，是不是越来越阳光了？”小周津津乐道。
“另外，我还要特别推荐一个更有意思的舞蹈——太极舞。据说它在香港已经流行了好长一段时间了。”小周说着，还手舞足蹈起来。“太极舞是一种刚中带柔、柔中有刚的舞蹈，灵活易学，更重要的是它追求个性化。有点像练内功，运用丹田之气，融合了现代各种流行舞和中国功夫的元素，是一种开放性的舞蹈。我喜欢把自己的动作加进去，随心所欲。”小周说，“这是一种非常自由的舞蹈。”
  
有压力，不是去消极逃避，要是要选择积极的态度缓解压力，将压力变成我们学习和工作的动力，变成加强我们意志，丰富生活乐趣的方式。不同的减压方式会带给自己不同的感受，可以选择适合自己的减压方式，让工作和生活变得自在和舒心。

看游戏录像，打游戏
喝茶，挣钱，打篮球，听歌，唱歌
带孩子
做好吃的
这些都可以用来减压
没时间啊，有时间就回老家爬山咯

好想去爬爬山了

这个是我以前做杂志时的一篇稿件

一起去爬山吧

我喜欢偷菜的游戏

打算去游泳，有人一起吗？

太冷了，等天热一点去游
就是太忙了