人谁是严重肥胖和体重挣扎，新的研究表明减肥饮食干预方案，结合和运动确实可以工作。

虽然饮食和运动的好处早已知道，这些研究表明，影响人们生活方式的变化对谁是 严重肥胖表示，从美国匹兹堡大学医学院的研究人员。

这意味着人们谁买不起或选择不接受减肥手术有那些被证明是其他选项有效，唐娜瑞安博士说，医生和研究人员的总裁肥胖学会组织的，谁没有在研究中涉及。

“大多数人都非常悲观什么样的重量损失险可以实现与生活方式的改变，“瑞恩说MyHealthNewsDaily。”但这种干预是在一个严重的肥胖人口，这是大拿回家的消息：就在这沉重的人受惠生活方式的改变。“

2009年，将近百分之27的人在美国被肥胖，根据美国疾病控制和预防中心。

通过控制食物份量大小，并找到动力要积极通过朋友或私人教练，减肥干预可以的人谁是病态肥胖的工作时说美国注册营养师和饮食发言人吉姆白，谁是并未参与这项研究。

这些研究是在网上公布，今日（10月9日）在美国医学协会杂志。

饮食和运动

在一名来自匹兹堡大学的新研究医学研究人员实施130减肥计划严重肥胖的成年人，年龄30至55，谁身体质量指数（BMI） 35至39.9。

18.5至24.9之间体重指数被认为是健康的，体重指数为30或更高被认为是肥胖。

该项研究中的成年人随机分成两组。一组进行12个月的锻炼和饮食干预措施，其中包括一个小时的快走，每周五天，或者至少每天一万步，液和预包装的代餐在一天的某些食物。

另一组有12个月内所有同一餐的替代品，但由于 行使指示 在过去的六个月的研究。

六个月后，该组有饮食和锻炼干预失去了更多的重量。他们失去了一个24磅的平均水平（10.9 公斤），比18磅（8.2公斤），另一组输了。到了12个月期间结束时，第一组几乎丧失了27 磅（12.1公斤），而另一组失去了22磅（9.9公斤），研究人员说。

腰围，肝脏和腹部脂肪，血压， 胰岛素抵抗 - 糖尿病的危险因素 - 都通过干预减少，也是该研究称。

隐藏的福利

“不仅是减肥的好，但通常的能量水平会了，“怀特说，和其他的健康益处 - 如降低血压力和胰岛素抵抗是看不见的，但同样重要。

在第二项研究中，超重或442 肥胖妇女，年龄在18至69岁，分别给予免费备餐和减肥辅导，或者只是减肥辅导。两年后，妇女谁收到的备餐损失了大约16磅（7.4公斤），而谁只收到的减肥辅导妇女失去4.4 磅（2公斤），根据这项研究。

“一个自由的程序可以肯定的帮助，”怀特说。