医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！

PS.为了大家健康,请转寄给你的朋友~~~谢谢！

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

杂现在才说嘛.......

按小依滴说法.......

俺就没几天活头鸟.......

PS:总结一句..........

人就是睡觉吃饭.......

中午睡一小时顶晚上睡三个小时？没说我还真的有点困了。。。

哈哈啊，，照楼上的逻辑，我在几年前就应该挂了

我也才看到这个东东

哼，以前我好乖的说

9点过后就睡了，现在我睡得很晚

讨厌。。。。。

小依的第一个贴,我顶

晕..照这样说法..我没死真是奇迹了..

五年之内起码四年时间是晚上没睡觉的..

早饭就更是没几回吃到过了..汗..

现在突然看到..吓半死了..以后晚上不能泡网了？哎呀我的网啊.

那我死定了，我从晚上8点上班到早上8点，死定了，没就了。。。

5555555。。。。我还有好多事情还没有做啊，我不想那么早就挂啊！

真是老天无眼，天嫉英才啊（老天爷啊，偶是开下玩笑啊！别当真哦）

骗人的贼子杀了解气..

真该拿来打火锅做酒菜..