也谈穆斯林的封斋与道教的辟谷养生

         封斋，是伊斯兰教的五大天命功课（念、礼、斋、课、朝）之一，按教历每年封斋一月，在封斋月中，每日在太阳将东升之前要洗漱、进食完毕，在太阳刚落山后再进食。
        伊斯兰的斋戒，是真主安拉为穆斯林规定的一种生活制度。穆斯林的斋月，是每年伊斯兰教9月。穆斯林认为斋月在一年12个月份中是最尊贵、最吉庆、最快乐的月份。这是因为：斋月是向真主祈祷的月份，是精神升华的月份，是真主饶恕、慈悯、喜悦的月份。更为重要的是，真主安拉在这个月份（伊斯兰教历九月）里开始把《古兰经》降示给先知穆罕默德。因此斋月有许多美称，如“真主的月份”、“古兰经的春天”和“行善的春天”等。
        斋月，被称为“莱麦丹”月，在阿拉伯文里有“戒除、坚忍、克制、磨练”之意。同时要求封斋之人，必须做到眼不视邪、口不言邪、耳不听邪、脑不思邪，并不许有恶意中伤、造谣污蔑、说谎吵架、偷盗凶杀、赌博嫖娼等违法行为。因此在斋戒的月份里，穆斯林有意识的磨练自己的意志、思想和身体。因此，封斋的本意就是戒止食色嗜欲，旨在使所有恪守斋戒者克制忍耐、省察己躬、悔过自新、一心向善、净化心灵。它起着谐调人际关系、规范道德言行、改善社会风尚的良好作用。很多人对封斋的认识只停留在不吃不喝的层面上，其实这只是最低层次的斋戒了。斋月里提倡人们多行善事，多做自我反省，非礼勿视，非礼勿言等等，通过这种方式净化心灵，同时也体会到穷人挨饿的滋味，从而产生恻隐之心，关爱穷人和弱势群体。封斋对穆斯林家庭来说意义也是很大的，每年斋月家人会一起团聚，一起吃饭一起祈祷，家庭的氛围会非常好，斋月结束或的开斋节也是穆斯林最大的节日，亲戚朋友包括非穆斯林群众相互走动探望，既增进了情感又加强了民族团结，增进了相互信任和了解。
        从养生保健的角度来讲，封斋也同样有着不同寻常的意义。穆斯林的封斋和与道教的辟谷有着相同的养生保健理念。所谓“辟谷”，即不吃五谷，是源自道教的一种养生方法，可以清理肠胃、净化心灵，具有排毒瘦身的效果。辟谷减肥它不是纯粹的挨饿，而是通过辟谷养生指导师特殊的方法，注入辟谷者能量而不饿，这才是辟谷养生的核心。在此状态下，大脑始终处在一种全新自动状态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体负荷减轻，气血得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到更新和延长。辟谷分解消耗体内多余的脂肪，有效而快速转化为体内多余脂肪，而非减少水分。封斋与道教的‘’辟谷‘’和现代医学的饥饿疗法相似，有化除积瘀、清心醒脑之作用。当饮食营养过度，会增加脂肪，影响消化，形成肥胖病、高血压病、糖尿病等病症。穆斯林每年斋戒一个月，可以消除人体血液中多余的脂肪物质，减低尿酸，抑制肠道中微生物的有害活动。穆斯林的封斋与辟谷养生是有其充分的科学性的：现代医学研究表明，人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多、吃得杂，导致肠胃负担过重，通过封斋和辟谷这种特殊的方法吸收能量，自然吸收清气，在不吃食物的状态下让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病的目的。中医理论讲，人体有吸入清气的功能，也有排泄废物的通道，如排除粪、尿、汗、二氧化碳等，通常人们只用了排泄功能，而没有良好利用吸收清气的功能来养生保健。
         人体代谢不好，就会产生三高、心脏病、血液病、脂肪肝、糖尿病、心脑血管、肠胃病、大便干结、便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、全身浮肿、口臭等病，通过封斋或辟谷均能收到养生健身的效果。随着封斋或辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数倍，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症。封斋或辟谷系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且绿色，无任何毒副作用。常常可以使人全身面目一新，摆脱疾病的困扰。
　　科学家们近年来研究也发现，适度饥饿能使人的生命活力增强、寿命增加。动物试验的结果证实，处于半饥半饱状态下的老鼠，比吃饱的老鼠心脏更健康、免疫力更强、癌症的发生率更低、生殖能力更旺盛，寿命也延长了60%。如在不久前举行的中国广西巴马长寿生态国际论坛上，不少专家学者认为，巴马老人之所以长寿，是与这些老人大多存在不同程度的营养不足有关系，即所谓的“饥饿疗法”。营养调查结果显示，巴马长寿人群的饮食结构特征为：低能量、低脂肪、低胆固醇，同时，蛋白质和其他营养素也相对不全面。这种饮食结构尽管使得人群体形矮小，但是低能量、低脂肪等对延年益寿有好处。
          由此可见，穆斯林的封斋和道教的辟谷，实在有异曲同工之效。在封斋和辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气（能量），潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。处于封斋态和辟谷态还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。事实证明，往往在封斋或辟谷结束，通常肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大提高，许多疾病也减轻或消除。事实上，由于穆斯林清真饮食特点和封斋习俗，穆斯林男女大多身材匀称、清瘦干练，少有肥胖、高血压、糖尿病等现代病。
        当然，与道教的辟谷相比较，封斋不仅是一种养生保健的生活方式，更是一项承载着信仰的宗教功课。而这正是辟谷作为一种单纯的养生手段，所不具备的。也正因为如此，封斋不仅是一种磨炼意志、修身养性恶好方法，也教育斋戒之人，要有涵养，心胸宽大，品德高尚，性情温和，才能成就大事。封斋作为是一种古老而朴素的养生保健方法，探究它蕴含的养生智慧不难发现，它与中医提倡的“起居有常、饮食有节”理念一致，故一直成为伊斯兰民族生生不息的神奇的生命传承。

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