你可以吃水果和蔬菜。你甚至可以弹出一个多每一天。然而，你的皮肤还错过了维生素的价值。研究表明，这些营养素是必不可少的 防止和逆转老化的许多迹象。一个均衡的饮食很重要，当然 - 吃各种健康食物有助于保持皮肤柔软和发光。但事实是，“尸体只交付一定比例的维生素对您的皮肤，不管你多么摄取，”玛丽说卢波，医学博士，皮肤科临床教授杜兰大学医学院。另外，有没有办法把他们直接到你的鱼尾纹或褐色斑点。该解决方案：应用维生素局部提供最大的利益 - 从改善纹理和色调褪色不足眼圈一切。 按照本用户指南，以信，很快你的皮肤会看起来比以往任何时候都好。


维生素A：最佳的总体年龄战斗机
发现在场外乳液，晚上面霜它（维生素A衍生物为维生素A），和处方产品。

事实证明，减少皱纹，淡化色斑，平滑粗糙。 “有700多个研究报告发表在维甲酸 - 。他们尝试和任何人谁想要真正的成份年轻的肌肤，应使用一个，说：”多丽丝日，医学博士，皮肤科临床助理教授，纽约大学Langone医学中心。

如何使用
应用您在夜间维甲酸 - 阳光失活的维生素A处方维甲酸大多数形式的工作速度最快，在4至8周。缺点：他们是刺激性，引起发红，缩放和剥落的最后几个星期或更长的时间。场外交易的产品是最适合初学者，你就会遇到更少的副作用，因为 视黄醇 它们包含正在慢慢转化为维生素A酸，在接收面霜活性成分。为了避免刺激，适用于场外或处方维甲酸至少每2个星期的第一第二或第三个晚上，并建立以夜间使用。只能少量，一个豌豆大小的量就足以覆盖整个脸。

尝试
NX的血清视黄醇露得清Dermatologics或Correxion晚霜。如果你的皮肤敏感，两个新的维甲酸特别温柔。临床研究表明，视黄丙酸，在玉兰油专业亲x深皱纹的治疗方法），显着提高不一样被更有效的视黄醇，12周后干燥的皮肤。准备到一个Rx贸易维甲酸？询问Atralin，其中包含两个强有力的润肤剂。 “即使我最敏感的患者能够忍受，”戴胜。


100途径看起来更年轻.

维生素B3：提升水化降低发红
发现乳液，面霜，和血清它。它的标签上通常被称为烟酰胺。

事实证明，增加神经酰胺和脂肪酸生产，二，你的皮肤的外层保护屏障重要组成部分。 “由于这一障碍得到加强，皮肤能够更好地保持水分和刺激物出来 - 使B3的一大因素，如果你的肤色是干燥或敏感，”鲍曼说，莱斯利学，医学博士，迈阿密大学医学美容主任研究所。在一项研究中，与烟酰胺保湿改善了冲洗和酒渣鼻，一个共同的条件是可以随着年龄的脸红恶化。 B3的另一个好处：它也能够抑制皮肤色素细胞的转移，减少黑斑。

如何使用
为了获得最大的效果，适用于早晨和傍晚B3的。为了减少您的维甲酸刺激，使用与烟酰胺结合起来。 “混合在你的手掌一起申请前，他们不会灭活对方，”鲍曼说。除了减少副作用，组合产生优越的抗老化的好处。

尝试
理肤泉Rosaliac反发红霜或玉兰油Regenerist微型雕塑霜。


维生素C：全能反埃杰
发现维生素C配方，保持稳定的保湿剂它（不透明，密闭容器是理想的）。对于C查找附近的面板中间的成分，以确保5％或更高浓度需要看到好处，建议赫马孙达拉姆，医学博士，在华盛顿特区，面积皮肤科医生。

事实证明，扫荡自由基触发起皱，下垂，及其他老化的变化。维生素C也有助于皮肤光滑而坚定的淡化褐色斑点。在一项研究中，妇女谁处理了6个月C的霜太阳损伤的皮肤看到细纹和变色明显改善。虽然维甲酸（见维生素A）和维生素C音相近的好处，同时使用提供更多的肤色完美。 “皮肤老化发生在不同的方式，所以你需要多种形式的国防和修理，说：”路波。

如何使用
适用于上午维生素C前 防晒 以保护您的任何紫外线产生的，通过你的防晒霜得到自由基的皮肤。

尝试
SkinMedica维生素C复合或阿瓦隆有机维生素C重建面霜。这些产品中含有 抗坏血酸 或抗坏血酸磷酸镁组合（C的皮肤友好的形式）与 维生素E （它的上市为α-维生素E或维生素E 醋酸盐）。这二人提供了4次对抗自由基在一起时，适用于更多的保护。


维生素E：可简化皮肤干燥和摇枕的紫外线防御
它发现防晒霜和晒后产品。最好的产品至少包含1％维生素E，所以它会靠近面板中间的成分列出。

事实证明，通过帮助平息天然滋润皮肤保持干燥。此外，维生素E的强大能力，以消除有害的自由基为其赢得了一个绰号“的保护。”大量的研究摆文件的超级明星地位。在一，电子商务大大降低了暴露在香烟烟雾中创建这些不稳定分子的数目。其他表明，当它的紫外线照射前使用，皮肤是那么红，肿，干。

如何使用
申请前，经过认真的阳光下曝晒。一个单一的紫外线强烈爆炸，破坏一半的皮肤的E天然供应，支撑了与补充维生素E和C在进入太阳要防晒 slathering防御 - 在C有助于确保成效。一个与E晒后药膏帮助，也说赛德，钙，延蒂勒皮肤科医师，博士，维生素E的专家，一些研究表明，抗炎作用，减少损坏踢即使你已经在太阳。

尝试
露得清防晒的SPF年龄盾面55，MD护肤强大的SPF 30防晒霜防晒Packettes，倩碧晒后芦荟救援霜，或夏威夷热带晒后身体润肤霜。


看精彩一辈子.

维生素K：对于年轻，明亮的眼睛
发现眼霜含有维生素A，也它。

事实证明，可能有助于减轻不足的黑眼圈。脆弱的毛细血管，使血液进入皮肤泄漏被视为一个不足黑眼圈的原因，维生素K（又名 phytonadione）可在此作渗流通过控制血液凝固的打滑。每日的K霜使用后，大大减轻了4个月在一项研究中圈，但因为霜还含有维生素A，研究人员还不确定它的成分应该得到改善信贷 - 视黄醇单变稠半透明下眼皮肤（使它更难看看下面的黑暗血管），并减轻 黑色素 使各界更加突出。不过，它不能伤害尝试面霜，含有维生素K和维生素A，据鲍曼的维生素A可提高K的皮肤渗透能力和淘汰的黑暗。

如何使用
申请夜间。首先让皮肤变得驯化的视黄醇 - 使用一次或两次的第一周，每增加一个晚上后一周。