认为没有时间的收费答案？嗯，你说得对。如果你不动一根手指，时间将你拥有的一切。但是，近百分之七十的老化因素其实你的控制范围之内。 “人们只接受他们要开始寻找和感觉老，但他们真的没有，说：”史蒂芬Austad，博士，一个在圣安东尼奥的得克萨斯大学老化专家。你可以逃脱父亲的时间 - 至少一段时间。下面是一个抗衰老武器库 - 专家和重点实验室“青春之泉”访问蒸馏 - 这将帮助你看，感觉和留在你的素数。

看起来更年轻
一个人通常会先招呼那些与皱纹 焦急 皱眉，这反过来又产生更多的皱纹。事实上，年龄的影响，首次出现在我们的脸上，特别是眼睛周围。在眼科最近的研究，47个年轻人有自己的眼动跟踪，研究人员提交了老年人的图像。当记者问，以确定在照片中的人的年龄，学习与会者重点讨论了眼睛地区，特别是额头，下眼睑。如果你想糊弄孩子，最好的事情你可以做你的皮肤是穿防晒的SPF是30，Rokhsar Cameron表示，医学博士，皮肤科和激光 外科医生。最好的块Anthelios，它是唯一的防晒霜含有麦素宁滤，一种强大的药物，保护您的肌肤对抗UVA射线。但是，这仅仅是开始。

安抚你的眼睛
随着年龄的增长，你的细胞重建的过程变慢：一个20岁的最外面的一层皮肤鸡舍每2周。到50岁时，这个周期时间的两倍。你的皮肤也逐渐失去胶原蛋白，表皮下方的海绵状蛋白。这两个因素产生皱纹和下垂，特别是眼睛周围，那里的皮肤最薄。 “皱纹立即出现了让你看上去老博士说：”Rokhsar。他建议使用Retin A型（维甲酸）或 视黄醇引述研究显示，它创造了新的胶原蛋白。巴黎欧莱雅男士尝试的专家维塔电梯抗皱紧致霜。

历年刮去
剃刀河段为每天早上。 “从剃须低档摩擦刺激胶原蛋白的生产和平滑的皮肤，说：”肯尼思啤酒，医学博士，在西棕榈滩，佛罗里达州的皮肤科医生。 “这是典型的原因男人少得多的一比女性有皱纹。”因此，即使是在诺森比亚大学60名妇女的调查发现，被认为是性感光茬，您应该限制克鲁尼治疗你给她只有几天一个月。 （此外，同样的女性也表示，清洁光头男人看上去比那些戴胡子5年半年轻。）

TRIM的鬃毛
如果你开始瘦了，交好一个理发师。在脱发的早期阶段，你其实可以让你的头发显得有它缩短了更充分，根据约翰阿伦，一个梳理和生活方式俱乐部连锁店的创始人。一身正气，羽毛头发就显得不那么厚，而长头发的部分，揭示将头皮你试图隐藏。毛茸茸的削减和不那么会很好，你的年龄，阿伦说。 “很多人其实有更好的发型 - 和更好看 - 40多岁的比他们在20多岁了，”他说。

提示： 不，你不必去 秃。这里有 令人惊讶的方式来智取脱发。.

叫醒青春
长期睡眠不足可能也会迅速增加年你的脸。这里的原因：眼眼外肌的行使在快速眼动（REM）睡眠，并可能萎缩不使用时，库尔曼说睡眠研究员大卫医师后，这可能有助于穷人一夜的休息，就有损你的眼睛圆。如果你无法入睡，那就不要在吃饭时低碳水化合物。澳大利亚2008年的一项研究发现，男性谁睡前食用碳水化合物有较长的快速眼动时相比，他们吃低碳水化合物膳食的睡眠周期。帮助建立乙酰胆碱的碳水化合物，能促进神经递质REM睡眠。

更年轻
我不想失去你的大理石后来呢？现在失去一些热量。德国研究人员最近发现，进食少，可以减少炎症及胰岛素抵抗指标，这是怀疑的认知能力下降的危险因素。年长的调查参与者谁把3月30日常热量百分之能够改善他们就一个字，回忆测验记忆。这里有更多的办法使你的青春优势。

提示： 感觉，并期待与这些年轻 52消除压力的方法.

享受大笑
之间的孩子和大人的最大区别之一是，孩子没有后顾之忧，说体育 心理学家 特里奥立克博士的作者 追求卓越。您可以抵消压力 - 而回滚心理老化 - 大笑。即使是一个很好笑的预期降低皮质醇和化学品的压力 肾上腺素 39和70百分点，分别，例如在美国罗马琳达大学的研究人员。笑是对心脏也很大。当在马里兰大学的研究参与者观看紧张的电影剪辑，它们经历 血管收缩 - 一种血液血管狭窄 - 尽管这些有趣的电影看的血管扩大百分之22。

对立的途径探讨
脑力自然开始下滑，你会老。你可以通过简单地从你的日常模式不符尽可能慢衰落 - 向后慢跑几百码，或用你非惯用的手刷你的牙齿。这可以增加你的大脑和神经系统的连接你的血流量补给，根据但以理阿，医师，作家的 宏伟的心灵在任何年龄。此外，由Gary小，医学博士，加州大学洛杉矶分校记忆与老化研究中心主任，研究发现，“大脑训练”演习重点放在内存技术（例如，记住捡起想象一个其上有一个邮票邮票蛋和蛋）可以重置一个45岁的认知能力评分，以一个30岁的。

继续努力吧。一路...
有没有更好的办法来觉得自己像一个20岁的比有喜欢一种性别。但斑块堆积会影响一个人的阴茎早于他的身体其他任何地方的小动脉血流，根据史蒂芬拉姆医师，内科和作者的 硬度的因素。这是一个理由，一个男人的勃起角度100度下降到45岁下降到20多岁130度。拉姆博士的建议，为重力不畏勃起？ Edox。研究结果表明，该补充的两种成分，碧萝芷和氨基酸L -精氨酸天门冬氨酸，增加一氧化氮的产生，是一种血管扩张剂在阴茎松弛血管，使血流增加，更难，更持久的勃起。

提示： 看看这个 免费指导如何克服勃起功能障碍，你就会有很大的性别和住宿生活刚健。

保持年轻
如果你想看到你的85岁生日，限制你的酒精饮料，每天两。这可能使你不太可能死于 心血管疾病据日本的研究人员。 ，把这些红色的饮料。最近的检讨 酒精中毒：临床与实验研究 表明，白藜芦醇，常见于红酒中的化合物，可以阻止或延缓慢性疾病的发生。当你品尝你的黑比诺，吞下这些其他住宿，年轻的秘密。

不败的腹部，含早餐
开发一个大而圆肠道年龄不会因为你只会让你看起来很糟糕，而且还严重拖累你的男子气概。根据一项研究中具有里程碑意义的2007年 临床内分泌与代谢，与身体质量指数5个百分点的增长男人 - 关于额外的30磅 - 有可比性的男子谁是老了整整十年的睾酮水平。吃早餐的权利 - 与蛋白质的地段之一 - 将保持在海湾你的腹部，根据多项研究课题。然而，19年40多岁的男性中有百分之完全跳过这一餐。 “我看到的只是吃早餐蛋白家伙体重下降严重，说：”路易斯亚隆医师表示，综合重量西切斯特医疗集团，在纽约的控制项目总监。关于减肥饮食谁打破鸡蛋的早餐，例如，百分之65比那些失去更多的重量与谁下了相同数量的卡路里百吉饼的人，根据一项研究中 国际杂志 肥胖.

维持你减肥
如果你不使用你的肌肉，你就会失去他们。而随着时间的推移可能会失去肌肉被脂肪所取代，根据 姚美学院 营养 研究。这是特别有问题，因为脂肪磅占用你的身体比一个18磅的肌肉做百分之更多的空间。因此，即使您维护您的体重，你的年龄，你的腰可能仍然气球。菠菜可帮助肌肉维修;最近试管罗格斯大学的研究发现，菠菜中增加蛋白质合成激素。菠菜也是维生素K，钾，钙，它可以帮助您抵御丰富 骨质疏松.

建立一个更持久
如果你想保持年轻，使你的心脏强壮。通过适当的调节（如自行车和赛艇工作最好的高强度的活动），你可以增加心脏的搏出量和你的身体的摄氧量。这可以让你的心泵血更慢，效率。 “人类的平均寿命约30亿心跳，说：”迈克尔劳尔，医学博士国家心脏，肺血液研究所。 “如果你可以降低你的心率，您可以增加你的预期寿命。”就这么简单。