书酒国风

标题:《滋补好吃还御寒的秋季美味！》
作者:傲雪红梅
时间:10/17 21:07

《滋补好吃还御寒的秋季美味！》

天气变凉了,除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。下面就为各位豆亲提供几款御寒食物，即吃的开心，还能起到滋补和御寒的作用，何乐而不为呢？

莲藕排骨汤

秋季是莲藕上市的季节，，适合喝点汤水来抵抗干燥的天气，排骨莲藕汤，一道不放油的汤，要的就是它那种的清淡的香醇味道。

排骨400g、藕300g、盐、生姜、红枣

步骤

1.排骨入开水锅焯水后捞出。

2.排骨清洗掉浮沫后放入砂锅，放入生姜片，倒入清水。

3.大火煮开后改小火煮煨炖。

4.红枣用清水淘洗干净。

5.藕洗净去皮，切成滚刀块。

6.排骨炖30分钟过后放入藕块，红枣(红枣用刀子划几道口，汤水更入味)继续用小火炖30分钟。

7.炖至藕绵软后调入精盐，炖10分钟。

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回复列表 (5)
#1 海带豆腐减肥汤几乎家家会 ..
[傲雪红梅 10/17 21:08]
#2 羊肉垫卷子羊肉垫卷子—— ..
[傲雪红梅 10/17 21:15]
#3 吃吃吃
[大道不空 10/17 22:03]
#4 ;P
[傲雪红梅 10/18 12:50]
#5 大快朵颐:lol
[路人 10/19 09:42]

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