书酒国风

标题:《教你十二个月怎么进补养生》
作者:傲雪红梅
时间:11/26 16:07

《教你十二个月怎么进补养生》

&#65279;一月：养肾防寒

养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。

[ 本帖最后由 傲雪红梅 于 2014-11-26 16:21 编辑 ]

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回复列表 (13)
#1 二月：阳气生发，适当春捂 ..
[傲雪红梅 11/26 16:09]
#2 三月：晚睡早起，食甜养肝 ..
[傲雪红梅 11/26 16:10]
#3 四月：调节阴阳养生原则： ..
[傲雪红梅 11/26 16:11]
#4 五月：关注心脏养生原则： ..
[傲雪红梅 11/26 16:13]
#5 六月：晚睡早起养生原则： ..
[傲雪红梅 11/26 16:14]
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