书酒国风

标题:审美疲劳也可怕——（心理学定律之七——心理饱和效应）
作者:大道不空
时间:1/28 13:42

也不一定。因为之前恋爱时其实一样爱得死去活来的，只不过长久相处后，那种新鲜感渐渐消失了，于是出现了情感上的心理饱和，互相看不顺眼，开始了各种挑剔攻击，最终导致散伙。

以下省略一万字。

心理饱和无处不在，审美疲劳非常可怕，但是不能因为可怕就此放弃，工作也好、学习也好、生活也好，其实都需要自己去挖掘乐趣和培养新鲜感的。

那怎么挖掘乐趣和找到新鲜感呢？

首先，得要对心理饱和有个清醒的认知。心理饱和是无处不在的，不要刻意去逃避，更不要自欺欺人地认为它不存在，而习惯性地把自己因为心理饱和带来的问题和责任推卸到其他人身上。

有了清醒认知之后，就可以正确地对待了。

其实对付心理饱和，有很多的招数。比如通过有效的休息或者转移，就是很好的办法。比如我吧，吟诗作对写文章，经常写着写着就发现没了灵感，人也疲倦得很，那咋办呢？我就去一些山清水秀的地方转转，休息一下大脑之后，人回来了，灵感也就跟着回来了。

除了舒缓或者转移，积极的目标设定也是个好办法。就跟打游戏似的，冲着升级就不知能打多久，级别越多，打游戏的时间也就更长。其实工作也可以有类似的设定，工作中可以给自己设定各种目标，然后不停解决各项目标，就会有不停的新鲜感和成就感出现。

适度的发泄负面情绪也是可取的，比如跑到无人的地方大呼小叫，或者去卡拉OK这样的场所高歌一场，或者找些朋友海喝胡侃等等等，都可以在一定程度上释放你的心理压力，让心理饱和下降。

还可以寻找有效的沟通办法，让交流变得顺畅积极，也是舒缓负面情绪的一个高招。

总之一句话，审美疲劳会让你身心俱伤，所以一定要积极调整心态，避免心理饱和的出现；即使出现了，也不要太在意和恐慌，正确对待，就一定能从心理饱和中走出来。上页

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#1 说的很有道理包括我打游戏
[任重道远 2/1 15:38]

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