标题:关于减肥和健康饮食成龙华纳
作者:小轻
时间:10/22 21:36
你。你想成为一个脂肪燃烧机，而不是脂肪储存机，这是发生什么事，当你不搭伙。你甚至可以永久你的新陈代谢减慢，如果你跳过了足够的食物。我见过很多次了。我训练好莱坞的客户，我不能告诉你有多少次我看到这一点。一个女孩将进来，她自己挨饿，吃也许800卡的热量。当她开始定期吃，她的收益权，因为她毁了她的新陈代谢。
你能修复新陈代谢减慢？
当然可以。最好的方法就是通过运动的。显然，锻炼燃烧卡路里，但也增加了肌肉锻炼自己的身体。肌肉越多，你有你的燃烧更多的热量在一天即使在休息。
您谈一下血糖和坏的东西很多，你如何尽量不要吃上述五每天克糖。关于它到底有什么不健康的？
它的破坏性。糖让你傻：你的大脑不火的方式不加糖一样。不要购买无脂肪的食物，因为当你取出的脂肪，你把它的味道。它的味道后，食品行业很可能只是增加了更多的糖。它的上瘾。要说清楚，我们不是在谈论糖果，饼干，棒棒糖。这些是不好的，当然，但糖在几乎所有食品，从调味品到面包。饼干，油炸面包，面包，面包圈 - 这就是糖。 （评论这个故事。）
在一个插曲 Thintervention，你的客户之一欺骗和吃奥利奥。作为惩罚，你让他拿在手里拿着奥利奥，他跑过来，下楼烧掉了。我很惊讶有多少楼梯需要烧掉一几块饼干。
我认为这是整个系列最重要的教训之一。看看需要多少努力，就烧掉两个cookie或一个Twizzler。放牧人在工作和家庭，他们没有意识到真正的热量加起来。
但有时候，Cookies是在你面前，这很难不把他们。喜欢在假日聚会，或当你出去吃晚饭。什么是健康的住在这些情况下的一些技巧？
永远不要去参加一个晚会没有吃晚饭第一。如果你知道你要与酒精，未雨绸缪宴会，不以其他夜饮时你将一事无成。了解自己，了解你的触发器将是。
我也告诉人们吃的好，恶，丑。我的意思是，在盘子里吃的好东西，那 ..
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