标题:瑜伽可以舒缓的疼痛和纤维肌痛的烦恼
作者:小轻
时间:10/23 22:35
颂歌 Krucoff，与美国会认证的瑜伽教练运动和“治疗颈部和肩部疼痛瑜伽”的作者（雨衣书籍，2010年），作品谁一直定期与病人提到她的杜克在达勒姆西医结合医师，北卡罗来纳州
“瑜伽是纤维肌痛，特别是在这样一个多层面的障碍有帮助，”Krucoff说。 “它提供 工具来处理症状 在许多层面上 - 。生理，心理和精神“
例如，在研究，2小时的会议分为瑜伽 40分钟的伸展运动和呼吸80分钟的学习技术。他们研究了如何运用原则，以应付瑜伽他们的条件，与集团内其他成员讨论了瑜伽，并训练正念。正念 - 学习如何活在当下 - 可特别是有助于治疗慢性疼痛时，该研究人员说。
“正念教导病人从一个不同的痛苦角度来看，“卡森说MyHealthNewsDaily。”他们学会理解这可能是一个痛苦耀斑发生在一个特定的时刻，但时刻将过去。“
这些技术可在体内有一个强大的效果。放松是已知会导致身体的许多变化，包括降低心率，改善呼吸。由于失调的神经系统被认为是对纤维肌痛症状的来源，卡森希望研究 生物变化所带来的瑜伽 正念和教诲，如“健康的接受。”
“瑜伽的方式可能会改变在神经疼痛处理的水平，”卡森说。
虽然他的研究结果是令人鼓舞的，它的体积小，对自报信息的依赖，难以一概而论的结果。
卡森计划到明年看一个大集团的纤维肌痛患者其中包括男子，并追踪与参会注册一年看看瑜伽的好处更持久。上页
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