标题:減肥方法一覽表
作者:小依
时间:11/19 04:31
一次<BR>長期做將有意想不到的效果<BR><BR>30分鐘腰瘦3公分~<BR>要少坐、多站、多走動、爬樓梯<BR>．每星期至少五天<BR>．每天三十分鐘以上<BR>平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔<BR><BR>游泳減肥法~<BR>每天早晚去游泳一次<BR>一個月減2-4公斤<BR><BR>膠帶減肥法~<BR>每天纏繞手指，讓你的手不方便拿食物，原理就像腳底按摩或是耳針，透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況，雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效。一個月減3-5公斤<BR><BR>走路減肥法~<BR>要走5千步以上的快走<BR>2-3個月減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分<BR><BR>食療減肥法 <BR><BR>美白瘦身湯~<BR>．瘦豬肉6兩洗淨切片 ．冬瓜1斤連皮切塊，薏仁3兩洗淨，泡水2-3小時。 ．10碗水煮滾，加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片)，大火煮十分鐘，轉小火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可食用。<BR>每天喝可消除小腹，使肌膚有光澤<BR><BR>吃鳳梨減肥法~<BR>．三餐吃鳳梨 ．要連續兩天唷<BR>兩天減2.5公斤<BR><BR>吃豆芽的減肥法~<BR>．三餐吃豆芽，維持三天 ．不吃別樣東西，不加肉油。三天減少2公斤<BR><BR>三日減肥餐~<BR>☆第一天<BR>．早餐：1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個.<BR>．午餐：1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about 120cc).<BR>．晚餐：1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯<BR>☆第二天<BR>．早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根<BR>．午餐 1.咖啡或茶.2.優格一杯.3.蘇打餅 ..
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回复列表 (4)
#1 我要增肥。。。
[小轻 11/19 04:33]
#2 <P>我想要减肥～～～～ ..
[小依 11/19 04:58]
#3 问题是吃不下哇，，，要吃得下 ..
[好酒 11/19 06:43]
#4 小依这些天好象对这些方面特别 ..
[竹叶青 11/19 16:57]
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