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标题: 《《惊人的红豆减肥法，想要多瘦有多瘦》 [打印本页]

作者: 傲雪红梅 时间: 2014-11-15 10:06 标题: 《《惊人的红豆减肥法，想要多瘦有多瘦》

《惊人的红豆减肥法，想要多瘦有多瘦》

一捏腰上，肥肉还有一大把？即使大腿、肚子都是很难瘦的部位，但红豆绝对有办法让你在两个月之内，甩掉10~13公斤！！菜单什么的超简单、健康，各年龄段的男男女女都可放心用，快的一周见效果

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

黑米红豆红枣粥

食材：黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量

做法：

1)黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上；

2)红枣洗净，去核；

3)红豆洗净沥干；

4)将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；

5)加入适量的清水；

6)盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可！煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用

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作者: 傲雪红梅 时间: 2014-11-15 10:08

红豆花生米薏米粥

食材：红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量

做法：

1)准备食材：红豆、花生米、薏米

2)用清水泡洗

3)放入电高压锅

4)加入适量纯净水

5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖

6)第二天清早，养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了

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作者: 傲雪红梅 时间: 2014-11-15 10:10

红豆薏米糖水

食材：红豆120g、薏米100g、冰糖适量

做法：

1)准备好所用的食材。

2)把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。

3)把红豆连水一起加入压力锅。

4)接着把薏米连水一起倒入锅中。

5)一次性加足清水。

6)开动压力锅煲35分钟。

7)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。

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作者: 傲雪红梅 时间: 2014-11-15 10:12

红豆汤

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：

1)备好红豆100克。

2)将红豆清洗干净，加水800毫升。

3)启动电高压锅相应档位。

4)解压后，开盖加糖。

5)搅拌均匀。

6)盛到碗中享用。

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作者: 傲雪红梅 时间: 2014-11-15 10:13

红豆薏米汤

食材：薏米30g、红豆30g、清水适量

做法：

1)薏米、红小豆各30g。

2)洗净泡一会。

3)将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。

4)大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。

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作者: 傲雪红梅 时间: 2014-11-15 10:15

芋圆红豆汤

食材：红豆60g、莲子20g、芋圆适量、冰糖适量

做法：

1)准备食材

2)红豆泡一晚上，莲子清洗干净

3)电高压锅加适量水，加红豆，加莲子

4)加少许的冰糖

5)按煮粥键熬煮，熬煮好的红豆汤

6)芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻，不需要解冻，紫薯和原味的两种

7)锅内加水烧开，加芋圆煮5分钟左右，煮熟

8)煮好的芋圆9)红豆汤加芋圆，喜欢甜的可以加一点蜂蜜

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作者: 傲雪红梅 时间: 2014-11-15 10:17

姜汁红豆银耳露

食材：红豆50g、银耳1朵、生姜30g、红糖适量、清水适量

做法：

1)红豆洗净浸泡过夜

2)银耳洗净撕小朵泡发

3)将浸泡好的红豆和银耳放入豆浆机中，加入适量清水

4)加入适量红糖

5)生姜洗净去皮切小块

6)生姜块加入豆浆机

7)按下湿豆按键

8)煮好后，沥出豆渣

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作者: 傲雪红梅 时间: 2014-11-15 10:20

提子红豆花生奶

食材：红豆200g、花生100g、纯牛奶1盒、蜂蜜适量、冰糖适量、提子干适量

做法：

1)花生和红豆洗干净，浸泡一夜

2)泡好后放锅里，加适量水大火烧开，再转中小火焖煮。

3)红豆和花生煮到快干水前，加入适量冰糖蜜一下，继续焖煮熟，最好不要煮出沙罗，软绵就好。煮好的装好放冰箱保存就可以了。

4)然后牛奶倒碗里，加上2匙蜂蜜拌匀

5)放上一大勺蜜好的红豆花生到碗里

6)加入一匙金提子干，这就完成了

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作者: 傲雪红梅 时间: 2014-11-15 10:22

蜜豆香蕉奶昔

食材：香蕉2个、酸奶200g、雪糕80g、蜜豆适量

做法：

1)准备材料

2)香蕉去皮切块

3)准备一根奶油口味的雪糕，这个是让奶昔好喝的关键

4)香蕉块放进搅拌机里，倒入冷藏的酸奶，加入雪糕

5)搅拌成奶昔，倒出来点缀些蜜红豆

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作者: 大道不空 时间: 2014-11-17 08:23

惊人的红梅减肥法

作者: 任重道远 时间: 2014-11-17 18:07

我爱吃肉，估计效果要打折扣

作者: 竹月新升 时间: 2014-11-20 12:10

好帖子，多谢楼主

作者: 湖心冷月 时间: 2015-1-14 12:13

楼主求爆照，瞅瞅有多瘦

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